頑張らなくてはいけない自分！！

太りたくないけど、食べたいお肉。あ～、嫌になってしまうのですが、どうしてもお肉はおいしいのか？そして食べれば食べるほど中性脂肪や飽和脂肪に変わって太ってしまうのか？意地悪なものです。取りすぎると、脂肪として体につきやすくなるし、体内で固まってコレステロールになるために、太るだけでなく、栄養不可の大きな要因となるために、気を付ける要素がたくさんある。

食生活を見直していくことで、改善できるはずなので、我慢しておかなくてはいけないと私も思っています。特に、肉を食べるときは、脂身の少ない部位を選ぶ、それから、鳥の肉などでもいいと思います。確かに牛肉や豚肉はマックスでおいしいのですが、かなり太りやすく、遠慮しておかないと、コレステロールが溜まるので、ささみなどでバランスを取ること。

自分で理解した食事管理をしておくことで、次第に、お腹のけりもできるはず。